target a 2

[...] of the Gracie family: Don't worry everybody will have the end soon.. And for those who lie, Rodrigo never ask for fightning for free.. I did it. But now Rodrigo is not the target he is just a big mouth. Royce will pay for sure and we really don't care about what will happen. I wasn't supposed to announce it but because of the sue has been [...]

Siema wstawiam fotki z mojej redukcji. Trwała 11 tygodni zeszło 12 kg. Teraz powoli wchodzę w masę :) Wiek 18 Wzrost 192 Waga 100->88 Zmieniony przez - pingpong69 w dniu 2013-09-22 18:59:28

Witam, mam 25 lat 110kg, 185cm w piatek mam badania więc dodam dokładne pomiary % tkanki mięśniowej tłuszczowej, mięśniowej, minimalne zapotrzebowanie kcal itp itd. Mój staż na siłowni to jakieś 8 lat + MMA, JUDO, miałem przerwę 3 letnią i teraz wróciłem do teningów na razie 2 w tyg na siłowni + basen w weekend. Trzymam dietę zbilansowaną z [...]

Szczegółowy opis tutaj -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/56

[...] to Muay Thai. 2. Training gear - traditional and modern. 3. Traditional Initiation Rites 4. Training Techniques - traditional and modern. 5. Fundamental Principles - target areas of body. 6. Basic Techniques in MT training. 7. Fist, feet, knee, and elbow techniques. 8. Attacking and defensive techniques. 9. Mae Mai - Luk Mai - major and [...]

Gala odbędzie się 9 sierpnia w Target Center, w Minneapolis. UFC 87 będzie nosiło nazwę "Seek and Destroy" W fight cardzie znajdzie się pojedynek Cheick Kongo z Dan Evensen. Do oktagonu powraca Hermese Franca, który po rocznym zawieszeniu za doping (http://www.sfd.pl/Hermes_Franca_powraca%21-t411975.html) zmierzy się z Frankie Edgar. Na gali [...]

Witam! Przez ponad 5 lat cwiczylem Judo, teraz od 1,5 roku trenuje Karate-Do-Tsunami. Od dwoch miesiecy jestem na diecie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176, jednak kumpel mi mowil, ze jezeli codziennie biegam to sama dieta nieda duzo. Dlatego niedawno zakupilem sobie Kreatynke OLIMPU i slyszalem ze mozna ja stosowac razem z miodem zamiast [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZinuF2Hi5sI International Ring Fight Arena to dosyć świeża szwedzka organizacja, która weszła na rynek MMA pod koniec 2011 roku. 9 marca tego roku odbędzie się czwarta gala organizowana przez tą federację. Dla nas ta gala zapowiada się ciekawie, ze wzgledu na fakt, że planowo ma zawalczyć na niej 6 Polaków. 5 znanych [...]

[...] sztangą 3x10 RDL 3x10 Ławka rzymska 3x15 Pompki na poręczach 3x10-8 wyciskanie sztangielek 6x12-16 rozpietki 3x15 Barki ramiona Military Press 5x12-20 Szrugsy retra+target 3x20 Unsozenie bokiem + przodem 3x12 Francuz sztangą 4x12-16 Kickback 4x12-16 Uginanie ramion ze sztangą 4x12-16 Uginanie ramion ze sztangielkami z sup 4x12-16 Młotki [...]

[...] pobudzał, a często trenuje wieczorem, przez co były problemy ze snem, ale waga szła ładnie w dół. Tym razem zastanawiam się w co lepiej zainwestować w sam stimerex hardcore czy może clinical burn i dotego target a2 (dodam, że strasznie użeram się z fatem w okolicach brzucha), jeżeli polecacie coś innego to też dawajcie znać! Z góry dzięki ;)

[...] w składzie mogą się znacząco różnic od tego co faktycznie jest w środku? 2) odzywek z jakich firm powienienem unikać jak ognia? 3) z jakich firm polecacie odzywki? (Mój target to; białko, bcaa, przedtreningowka) 4) kupiłem tutaj izolat z gold standard on, a pózniej zobaczyłem, ze w składzie napisane jest 'może zawierać śladowe ilości soji' [...]

Witam wszystkich! Trochę o mnie: wiek:30 wzrost:183 waga:83-->73 staż: 10 tygodni:) i chaotyczny split bez diety w latach 2005-2008 ;) cel: budowa masy przy zachowaniu niskiego bf% Myślałem o dociągnięciu tej redukcji do końca czerwca co przy obecnym tempie spadku wagi dałoby ok 70kg ale otoczenie nie związane z siłownią podpowiada mi że jest już [...]

Witam . Pytanie tak jak w temacie czy to dobre połączenie ? Evolab Alphaburn + MAN SCORCH Evolab Alphaburn + MAN SCORCH+ Kreatyna ? Główny cel to spalenie brzucha z zachowaniem wypracowanej tkanki mięśniowej. Trening 3x Split + 2 razy rower stacjonarny 50 min tętno w przedziale120-130 Dieta na deficycie . Pierwszy cykl skończyłem miesiąc temu [...]

Szczegółowy opis tutaj ->http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/57

Witam. Pewnie takich podobnych postow jest sporo ale chodzi mi o konkretna odpowiedz bez zbednych komentarzy. Mam kilka kg do zrzucenia. Do tej pory szło bo troche zgubiłem ale nadal waze 107 kg.. Aktywnosc moja to od 4 miesiecy regularnie 2x w tyg bieganie po 10 km + 2 razy trening siłowy/tydzien i czasem raz rower. Szukam naprawde mocnego [...]

Szczegółowy opis tutaj -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55

siemanko, na ostatnie 4-6tyg redukcji, będę chciał zarzucić coś mocniejszego, żeby wzmóc końcowe efekty. ;) tak wiem, pierw dieta, pozniej trening i na koncu suple ;) dodam że moje receptory jak i CUN są mega odporne na stymulanty (rok przerwy od siłki, stymulantów, pre, kawy) i porcja bombshella nie robi na mnie wrażenia... myślę o połączeniu [...]

[...] na redukcje i chce zastosowac 1g fatu na 1kg masy ciala i 3g wegli na 1kg masy. Bialko bedzie 2,1g Wspolczynnik aktywnosci fizycznej 1,1 Zawartosc fatu w ciele ok 18%, target to 8% Czy uwazacie ze jest to spoko? Nie piszcie ze mozna to znalezc na forum bo szukalem przez godzine i kazdy pisze inaczej Prosze o odpowiedz tak albo nie Pzdr [...]

Były mistrz wagi lekkiej UFC Hermes Franca (18-6 mma, 5-3 UFC) zgodził się na powrót po 12 miesięcznym zawieszeniu za pozytywny wynik testu antydopingowego. Hermes powróci w sierpniu na gali UFC 87. Prawdopodobnie zmierzy się z Frankie Edgar (8-1 MMA, 3-1 UFC). Mike Chiappetta z NBCSports.com donosi, że obaj zawodnicy zgodzili się na walkę. UFC [...]

[...] udawało mi się trzymać moją dietę,i było wporzo,ale weszły mi nawyki domowników. Obecna waga: 106kg Chciałbymtę zimę przetrwać tak,aby nie przytyć wogóle,a zrzucić,czyli mój target to jest 90kg. Mam pracę w trybie nocnym,jestem barmanem,ale nie piję nic,i śpię do 11-12,bo kładę się spać około godziny 4-5.Na trening też znajdę czas,około [...]